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November 23, 2009

今年を振り返るワーク

教えてもらったミニワークの紹介です。

今年を振り返るワークというものです。

今年は、みなさんにとってどんな年でしたか?

楽しいことはたくさんありましたか?

経済に大きな変化があったので、大きな変化を迎えている方もいらっしゃるかもしれませんね。

まだ、1年が終わるまで2ヶ月ありますが、今年を振り返ってみましょう。

まずは、今年、10月までで、達成できたこと、自分を褒めてあげたいことを書き出してみましょう。

普段、ついつい自分には厳しくしてしまいがちだったり、自分のしてきたことを振り返る時間をとっていないかもしれません。今回は、ぜひ、自分ができたことや、成長したことを時間を取って、褒めてあげてください。

自分をほめるなんて、大人になってからしたことが無いかもしれません。
特に普段、自分に厳しい人は、自分を褒めてあげることは、とっても大事なことです。

次に、今年やり残していること、やろうと思っていたのにできていないことを書き出してみてください。
どんなことでも、いったん書き出してみましょう!

お正月に書いた日記などがある人は見直してみると、けっこう恥ずかしいこと書いているかも。
チャレンジしようと決めたことはなんでしたか。
やろうと決めたこと、行こうと決めた場所などがあるかもしれません、

引越し、掃除、模様替え、宝地図をつくる、彼氏彼女をつくる、資格を取る、英会話を学ぶ、誰かにお礼の手紙を書く、など、何でも大丈夫です。

そして、そのやり残したことリストをもう一度、見直してみてください。
そして、今年中にできそうなことがあれば、ひとつでも、思い切ってやってみてください!

あと1ヶ月以上あります。まだまだ時間があります。
ひとつ、やり残したことが減っていくと、どんどん気持ちが軽くなるはずです。
流れもすごく良くなるはずです。

幸せに豊かに生きている人は、このやり残している違和感や罪悪感を、日常的になくすようにしています。だから、目の前のことを100%できるのです。


余分な後ろ向きのエネルギーがなくなるからですね。
今年もあとすこし。有意義な時間をすごしましょう!

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