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March 29, 2006

ハートレートモニター

運動に適した心拍数といってもどのように測定するのかたずねたところ、ハートレートモニター(スポーツ心拍計)というのがあるそうです。

ハートレートモニターというのは、心拍数を計測する専門の機器です。

腕時計型の表示装置で、運動しながら心拍数を確認できます。ボート・自転車・マラソンといった持久性の競技の強度管理に用いられています。


<ハートレートモニターの使い方>

ハートレートモニターは「トランスミッター」と「レシーバー」で構成されています。

使い方は簡単です。基本的な装着手順は次のようになります。

1. 胸にトランスミッターを装着します。
2. 腕時計型のレシーバーを装着します。
3. レシーバーのボタンを押して測定を開始します。

すると、トランスミッターが心臓の鼓動を検出し、心拍数がレシーバーに表示されます。

リアルタイムで表示されますので、運動しながら心拍数を確認することができます。

これで、適正な範囲で運動を行うことにより脂肪を燃焼させます。

もちろんトランスミッターは服の下に装着することができます。

最近では手首の脈波を光学式で常時モニターする腕時計型もあるようです。

装着や取扱いが大幅に向上し、運動中の煩わしさが一切ないので、このタイプがお勧めだそうです。


しかし、、、、、


よく考えれば、今年から

「健康にいいから歩こう」

と考えて、万歩計を入手したのに今は机の上でほこりをかぶっています。なんだかんだいっても、実行しないと意味ないですね(反省)

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